MANFAAT KACANG MERAH UNTUK KESEHATAN

Kacang merah sangat banyak di gunakan untuk bahan utama memasak dan di gunakan untuk bahan makanan , Biasanya selalu di jadikan sebagai rendang , Sup , maupun pelengkap hidangan lain , Pastinya banyak yang memakan
Nah rupannya banyak manfaat pada kacang merah yang tidak anda ketahui oleh konsumen lain , Biasanya para konsumen membeli dan memakan kacang merah hanya karena rasanya enak , Akan tetapi kacang merah ini sangat baik untuk kesehatan tubuh karena kacang merah yang mengandung banyak asupan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh seperti :
– Karbohidrat
– Magnesium
– Protein
– Kalsium
– Antioksidan
– Fosfor
– Serat
– Zat besi
– Vitamin B
– Zinc
– Vitamin C
– Kalium
– Mineral
– Folat
Dengan mengonsumsi kacang merah dengan teratur bisa membantu anda untuk mencegah terjadinya penyakit yang berbahaya , Seperti penyakit diabetes , jantung dan kacang merahh juga bisa membantu anda untuk mengurangi berat badan karena kacang merah memiliki serat yang lumayan banyak .
Beberapa manfaat lain dari kacang merah :
• Membantu untuk menjaga kesehatan jantung
Anda bisa menjaga kesehatan jantung anda hanya dengan konsumsi kacang merah dengan rutin , Karena hanya dengan 190 Gram kacang merah saja sudah mengandung 45 Gram serat , Melebihi jumlah serat yang di butuhkan perhari , Kebutuhan serat perhari yaitu 25 – 30 Gram . Nah serat juga merupakan salah satu asupan yang penting untuk menjaga kesehatan jantung kita , Kacang merah juga mengandung zat kalium yang baik untuk jantung dan kalium juga bisa membantu agar jantung berdetak dengan normal dan jika anda memiliki masalah pada detak jantung , Tidak hanya itu saja kalium juga bisa membantu anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi hal ini yang membantu anda agar tidak terjadi darah tinggi yang berlebihan , Jumlah asupan kalium perhari itu yang di sarankan hanya 4700MG saja sedangkan pada kacang merah yang berat nya 180 Gram saja sudah mendapatkan 2500MG kalium , Nah jumlah ini saja sudah memenuhi 71% kebutuhan kalium harian.
• Membantu mencegah pertumbuhan sel kanker
Kacang merah juga tidak hanya memiliki kandungan serat yang baik saja untuk kesehatan jantung , Akan tetapi kacang merah juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa mencegah tumbuhnya sel kanker , Beberapa studi mengatakan bahwa hanya dengan mengonsumsi serat yang cukup dan antioksidan yang bisa di peroleh dari kacang emrah ini bisa menurangi resiko terkena kanker.

PENTING NYA POLA HIDUP SEHAT SEJAK DINI

Perlu di ketahui bahwa hal yang paling penting dan paling berharga di dalam diri kita adalah kesehatan , kesehatan tubuh adalah salah satu asset terpenting bagi setiap manusia , tanpa tubuh yang sehat dan kuat , tidak akan ada artinya
Di awal tahun 2020 kemarin bumi kita sudah di berikan cobaan oleh tuhan yang maha esa dengan dating nya virus corona / co virus yang menyerang berbagai belahan bumi di dunia ini . memaksa semua manusia untuk mengisolasi diri di rumah
Pola hidup sehat ini sangat berguna untuk di terapkan dari dini , selain untuk membut tubuh kita lebih bugar dan sehat , dengan menjalan kan pola hidup sehat ini kita bisa terhindar dari segal macam penyakit , salah satu nya adalah virus corona ini yang sedang marak merajarela di dunia .
Mungkin banyak yang masih bertanya tanya
Bagaimana sih cara menjalan kan pola hidup yang sehat ?
tenang saja wahai para pembaca , di bawah ini akan kami berikan beberapa cara menjalankan pola hidup sehat
Beberapa cara mudah menjalankan pola hidup sehat ⤵
1. minum air putih yang cukup
pada umum nya manusia supaya terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan
manusia perlu minum setidak nya 3 liter air dalam 1 hari
Kurangi komsumsi minuman bersoda dan perbanyak minum air putih
2. Pola makan yang baik dan teratur
Pola hidup yang sehat juga harus di dasari dengan pola makan yang baik dan benar
usahakan jangan terlalu sering menkomsumsi makanan cepat saji goreng – gorengan
perbanyak komsumsi makanan berserat tinggi dan kaya akan protein
3. Istirahat yang cukup serta olahraga
Waktu istirahat yang cukup juga sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita , tidur yang cukup di sertai dengan olahraga rutin setiap minggu nya juga menjaga kesehatan kita tentu nya agar tidak gampang terserang penyakit
4. Jaga lingkungan rumah bersih dan pikiran tetap sehat
Kita hendak nya harus selalu membersihkan kawasan sekitar rumah atau minimal menjaga kamar tidur kita sendiri tetap bersih karena semua hal yang kotor bisa menjadi sumber bakteri bahkan penyaki bagi tubuh kita sendiri , tentu nya pikiran kita juga tetap harus berpikir optimis jangan berpikir pesimis atau mengalami stress , sehingga tubuh kita akan selalu fit dan kesehatan terjaga tentu nya .

Kembalinya COVID-19 Akan Menghentikan Laga Liga Inggris

Inggris dikabarkan dengan munculnya COVID-19 veris terbaru. Virus tersebut muncul pada pertengahan Desember 2020 ini. Keadaan ini juga bisa menjadi sebuah ancaman untuk kelanjutaan kompetisi ajang Liga Inggris. Virus varian terbaru ini dikabarkan bisa menyebar lebih cepat dibanding dengan virus aslinya.

Walaupun dikabarkan tidak bisa menyebakan kematian, namun kewaspadaan tinggi wajib dilakukan dan saat ini kewaspadaan tertinggi sudah diberlakukan di Eropa. Berdasarkan laporan dari media Inggris The Telegraph, varian COVID-19 terbaru ini bisa mengancam berlangsungna laga di Inggris. Beberapa laga bisa saja ditunda.

Liga Inggris sendiri saat ini sedang memasuki masa-masa padatnya. Klub besar bisa bermain namun hanya bisa selama dua hari saja. Apalagi tradisi Boxing Day juga akan tetap diberlangsungkan dengan menjalankan protokol kesehatan yang sudah ditetapkan.

“Olahrgaa tingkat atas diberitahu untuk mengikuti prosedur dan mengantisipasi mengenai lonjaknya kasus COVID-19 terbaru ini dengan varian sebesar 70%, yang mungkin bisa saja menular dari Virus COVID-19 aslinya”, ungkap media pemberitaan The Telegraph pada akhir pekan kemarin.

London dan Wilayah sekitar Tenggara Inggris sudah diberlakukan Lockdown kembali untuk mencegah tertularnya virus terbaru dari COVID-19. Virus ini sudah merusak perencanaan Natal dan Tahun Baru yang telah disusun oleh warga setempat.

Menteri kesehatan Inggris, Matt Hancock mengatakan bahwa pemerintahan sudah memberlakukan Lockdown menjelang natal dan tahun baru secara ketat di London dan wilayah Tenggara Inggris. Hal tersebut dilakukan karena jenis COVID-19 terbaru ini berbeda dengan COVID-19 aslinya.

Dilansir dari media Channel News Asia, Senin (21 Desember 2020), Hacock memperingatkan bahwa langkah-langkah yang ketat bisa saja diberlakukan sampai vaksin dari COVID-19 ini diluncurkan secara resmi oleh pemerintahan Inggris.

“Dengan keadaan ini, kami sudah bergerak dan bertindak dengan cepat dan tegas. Pemerintahan telah mengumumkan untuk tetap tinggal dirumah dan semua toko pembelajaan dianggap tidak terlalu penting yang mempengaruhi sekitar sepertiga dari populasi Inggris wajib tutup. Namun sayangnya strain baru itu baru saja keluar dan itu menjadi hal diluar kendali kita. Kami harus berusaha untuk mengendalikannya itu semua”, tutup Hancock.

“Kuda Hitam” Istilah Dalam Dunai Sepak Bola Yang Datang Dari Swedia

Sepakbola pada tahun 1979 akan dikenang dengan moment hadirnya “Si Telinga Besar” di City Ground. Nottingham Forest telah membuat kejutan dengan keberhasilannya menyingkirkan nama-nama besar dalam perjalanannya memenangkan ajang kompetisi yang sudah kita kenal dengan istilah Liga Champions.

Nottingham sebelumnya sukses meraih gelar dikampanye debut pertama. Mereka tampil setelah mendapatkan posisi takhta Inggris untuk pertama kalinya. Tidak hanya itu saja, Nottingham juga mampu mempertahankan title juara ajang Piala Champions semusim kemudian. Maka sangat wajar jika mereka menjadi contoh untuk para kuda hitam.

Namun, seiring berjalan waktu, sejarah sering melupakan satu hal. Perjalanan Malmo FF, yaitu tim asal Swedia yang mengalami kekalahan dibabak final 1979. Kekalahan tersebut tidaklah menjadi sebuah kekalahan yang spektakuler. Berasal dari negara kecil dengan tradisi sepakbolanya yang tidak sekuat area lain, Malmo lebih layak menjadi sebuah simbol inspirasi yang sesungguhnya untuk mereka yang mengejar mimpi.

Malmo sebenarnya adalah salah satu nama besar yang ada di Swedia. Mereka berhasil sukses menorehkan kemenangan sebanyak 12 kali sebelum 1979. Periode berharga dan penting terjadi pada pertengahan 1970’an. Keadaan tersebut tidak lepas dari tangan dingin manager asal Inggris, Bob Houghton. Namun, kinerja yang dimiliki sang pelatih tetap dianggap kurang mengesankan.

Mereka harus merasakan kekalahan dan harus dikalahkan oleh klub raksasa Jerman, Bayern Munchen saat babak kedua musim 1975 / 1976. Semusim kemudian, Malmo bahkan harus takluk dengan klub wakil Italia, Torino. Kegagalan tersebut membuat posisi Houghton terancam apalagi Malmo harus takluk kembali saat berhadapan dengan Halmsads. Keadaan tersebut juga takhtanya menjadi turun.

Dengan keadaan tersebut, Houghton tidak diam saja, dirinya mendatangkan Roland Andersson dan Robert Prytz serta Staffan Tapper yang dijadikan sebagai kapten tim. Malmo pun bangkit dan jaya kembali serta menguasai Swedia dan berhasil lolos pada musim 1978 – 1979.

Sampai saat ini, Malmo masih menjadi salah satu wakil Swedia yang berhasil masuk kekompetisi Premier antarklub asal Eropa. Torehan tersebut sangat memotivasi untuk tim kecil yang berasal dari negara kecil dan menginginkan impian besar untuk bisa meraih kejayaan.

Liverpool Andalkan 3 Pemain Bek Muda Diajang Liga Champions

Liverpool berhasil mengamankan tiga poin saat berhadapan dengan Midtjylland melakukan aksi tandangnya ke Stadion Anfiled, Rabu (28 Oktober 2020) dinihari WIB. The Reds berhasil menaklukkan klub asal Denmark ini dengan skor akhir 2 – 0 tanpa balas dalam sesi matchday kedua ajang Liga Champions.

Gol yang dihasilkan dari Tuan Rumah dihasilkan dari pemain anyarnya, Diogo Jota dimenit ke-55 dan sepakkan pinalti yang dilakukan oleh Muhamed Saleh saat menjelang akhirnya laga dimenit ke-93. Untuk Mditjylland sendiri harus gagal mengkonversi satu pun gol dari dua peluang emas yang didapatkannya.

Namun, kemenangan Liverpool tersebut harus dibayar mahal dengan cederanya salah satu pemainnya, Fabinho yang dimainkan sebagai pemain bek tengah. Pesepakbola asal Brasil ini harus ditarik keluar dimenit ke-30 karena cedera hamstring yang dialaminya.

Padahal Fabinho sudah diputuskan untuk menjadi pemain pilihan terakhir manager Liverpool, Jurgen Klopp untuk menggantikan posisi Virgil van Dijk dan Joel Matip yang saat ini sedang melakukan pemulihan pasca cedera yang dialami mereka.

Dengan ketidakhadiran Fabinho, mau tak mau Klopp harus memainkan bek tengah mudanya pada laga yang akan dijalankan oleh Liverpool selanjutnya. Ada tiga pemain yang nantinya memiliki kemungkinan besar akan mengisi kekosongan tersebut.

Ketiga pemain muda Liverpool tersebut diantaranya, Nat Phillips, Rhys Williams dan Billu Koumetio. Walaupun ketiga pemain tersebut masih belum memiliki pengalaman ataupun jam terbang yang tinggi, Klopp tetap memiliki rasa optimis dan percaya terhadap pemain muda nya tersebut. Klopp percaya bahwa pemain yang dipilihnya tersebut akan menjadi pilihan terbaik untuk The Reds.

Dilansir oleh media Metro, Klopp berkata, “Saya pikir, Rhys William akan tampil bagus saat menggantikan Fabinho dibabak pertama. Dirinya memiliki keberinian untuk memerintahkan rekan setimnya dan sangat cerewet diarea lini belakang klub dan hal tersebut sangatlah bagus. Dirinya juga adalah salah satu pemain muda yang bertalenta dan menjanjikan di Liverpool”

Secara kesuluruhan, Liverpool sudah kehilangan lima pemain penting dan keadaan tersebut membuat Klopp harus berpikir keras dan memutuskan untuk memainkan anak asuhnya yang mana bisa dijadikan tameng atau tombak dalam ajang Liverpool selanjutnya.

Stefano Pioli Ungkapkan Rahasia Ibrahimovic Saat Kemenangan AC Milan

AC Milan melanjutkan awal musim yang baik saat berhadapan dengan Inter Milan dengan skor akhir 2 – 1 di Stadion San Siro dalam ajang Liga Italia Serie A, Sabtu (17 Oktober 2020). Kemenangan Milan ini terjadi saat babak pertama diaman Zlatan Ibrahimovic berhasil mencetak dua gol saat laga berjalan 16 menit. Namun gol yang dihasilkan oleh Romelu Lukaku menjadikan skor berubah 1 – 2 sebelum berakhirnya babak pertama.

Dengan hasil ini menjadikan AC Milan berhasil menduduki posisi puncak klasemen sementara Liga Italia dan menjadi salah satu tim yang berhasil mendapatkan hasil yang sempurna. Selesainya ajang tersebut, pelatih AC Milan, Stefano Pioli mengaku sangat puas dengan kinerja para pemainnya walaupun memang hasil kemenangan ini tidaklah akan merubah apapun.

“Kemenangan penting untuk para penggemar kami sangatlah luar biasa. Mereka berhasil mengantarkan kami ke Stadion. Jalan kami bukan hanya berakhir disini tetapi masih ada perjalanan yang lain dan masih banyak hal yang harus kami perbaiki”, ungkap Pioli.

Selai itu Pioli juga tidak lupa untuk memberikan pujian kepada pemain bintang AC Milan, Ibrahimovic “Dirinya adalah pesepakbola yang profesional dan keahliannya tersebut patut untuk kita contoh. Dirinya berhasil menjadi pemain yang kompetitif dan dirinya selalu ada pada saat dibutuhkan”

Namun Pioli kembali menceritakan bagaiman awalnya pengalaman dari Ibrahimovic saat akan pertama kali bergabung dengan AC Milan. “Dirinya sangat lelah, dirinya meminta kepada saya untuk harus keluar tetapi saya tidak menghiraukannya. Dirinya memiliki sebuah kontribusi karakter yang mendasar. Kami berada dijalur yang benar dan kami akan mengalami perkembangan”.

Mengenai fakta yang menyatakan bahwa dirinya bisa saja memutuskan untuk meninggalkan klun apabila benar Ragnick ditunjuk untuk menggantikan posisinya, berikut jawaban Pioli “Mereka yang terlalu memiliki masalah dengan memikirkan masa lalu tidak akan menikmati hasil dimasa sekarang”.

Berbicara mengenai piala Scudetto, Pioli menjawab, “Bahwa untuk memperjuangkan piala Scudetto tersebut kami akan terus berpikiran positif dan kami juga diharuskan untuk meningkatkan kualitas dari para pemain kami semuanya. Kami telah melakukannya itu semua tetapi satu tahun bukanlah waktu yang cukup. AC Milan memiliki kinerja yang baik dan kami telah mengumpulkan beberapa pemain dengan kualitas bermain yang baik:

Brahim Diaz Ungkap Soal Keputusannya Hijrah ke AC Milan

Brahim Diaz memutuskan untuk tidak lagi melanjutkan karirnya di Real Madrid dan memilih untuk bergabung dengan AC Milan pada musim panas ini. Pesepakbola gelandang berusia 21 tahun ini memilih untuk pindah ke San Siro dengan status sebagai pemain pinjaman.

Dalam karir singkatnya didunia sepakbola, Brahim Diaz tercatat sudah bermain diklub utama. Sebelum bergabung dengan AC Milan dan Real Madrid, dirinya pernah meniti karir dan berkostum Manchester City dan Real Madrid juga.

Dilansir oleh media Spanyol AS, Diaz berkata, “Permainan disetiap negara memiliki ciri khasnya masing-masing dan pastinya berbeda – beda juga. Dalam hal berkembang sebagai pemain sepakbola dunia, bisa dibilang sudah sangat bagus karena bisa bermain ditiga negara-negara yang berbeda”,

“Kehangatan yang mereka perlihatkan kepada saya dan keinginan mereka untuk memiliki rekrutan seperti saya membaut saya memutuskan untuk hengkang dari klub besar ini”, tambah Diaz.

Faktor lain yang membuat Diaz memilih untuk melanjutkan karir di AC Milan karena adanya beberapa pemain hebat. “Mereka adalah sebuah klub sepakbola besar dengan begitu banyak sejarah serta memiliki proyek yang hebat. Kami memiliki beberapa kelompok hebat dan kami sedang dalam perjalanan kemenangan serta kami juga memiliki keinginan untuk mempertahankan tujuan yang telah ditetapkan”

“Terdapat banyak kegembiraan yang tercipta dan kami memiliki tim yang merupakan tim pemenang. Pastinya mereka akan menjadi seperti Milan dimasa lalu sekali lagi dan saya pikir klub berada dijalur untuk mencapai keinginan tersebut”,

“Saya ingin memperlihatkan potensi yang saya miliki dan ingin menunjukkan kepada dunia apa yang sudah saya miliki. Semoga keputusan yang saya ambil bisa membuat saya menjadi lebih baik dan mampu tampil memukau diklub baru”, ungkap Diaz

Diaz juga menjadi rekan setim dengan pesepakbola legenda seperti Zlatan Ibrahimovic. “Bukan menjadi sebuah rahasia lagi betapa hebatnya Ibrahimovi sebagai pemain top saat berada diruang ganti. Dirinya adalah salah satu pesepakbola hebat yang benar-benar telah berusaha untuk membantu saya menjadi pemain yang lebih baik lagi untuk masa sekaran dan masa yang akan datang”, tutup Diaz