Manfaat Susu Fermentasi Kefir Bagi Kesehatan

Manfaat Susu Fermentasi Kefir Bagi Kesehatan

Kefir adalah minuman susu fermentasi yang berasal dari daerah pegunungan yang membelah Asia dan Eropa. Ini mirip dengan yogurt – tetapi konsistensinya lebih tipis, membuatnya lebih seperti minuman. Kefir memiliki rasa asam, asam, dan sedikit ‘berdesis’, karena karbon dioksida – produk akhir dari proses fermentasi. Lamanya waktu fermentasi menentukan rasa. Kefir adalah sumber kalsium yang baik dan kaya akan bakteri probiotik.

How to Make Raw Milk Kefir | Real Food RN

Meningkatkan pencernaan

Beberapa orang menemukan bahwa kefir meningkatkan pencernaan mereka, berpotensi karena kandungan probiotiknya. Probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan dalam usus, sehingga meningkatkan pencernaan.

Proses fermentasi juga membantu memecah laktosa dalam susu, jadi ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kefir dapat ditoleransi oleh mereka yang menderita intoleransi laktosa. Namun, Anda harus berbicara dengan dokter umum Anda jika Anda merasa Anda mungkin tidak toleran laktosa.

Mereka dengan kondisi yang didiagnosis seperti penyakit radang usus (IBD) atau sindrom iritasi usus besar (IBS) harus berkonsultasi dengan dokter umum atau ahli gizi sebelum memperkenalkan makanan fermentasi karena, dalam beberapa kasus, mereka dapat memperburuk gejala.

Dapat mendukung penurunan berat badan

Obesitas telah dikaitkan dengan ketidakseimbangan bakteri usus. Namun, strain bakteri mana yang memiliki efek kurang jelas. Beberapa bukti menunjukkan bahwa spesies lactobacillus, atau kelompok LAB, seperti yang ditemukan di kefir dikaitkan dengan perubahan berat badan, tetapi bukti yang lebih kuat diperlukan sebelum rekomendasi dapat dibuat.

Namun, bukti lain bertentangan dengan temuan ini, menunjukkan bahwa probiotik tidak menurunkan berat badan atau mempengaruhi penurunan berat badan/BMI. Jelas ini adalah area untuk penelitian lebih lanjut.

Meningkatkan kesehatan tulang

Kefir tradisional yang terbuat dari susu sapi merupakan sumber kalsium dan vitamin K yang baik, nutrisi yang keduanya penting untuk kesehatan tulang. Seiring bertambahnya usia, tulang kita menjadi lebih lemah, yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang, terutama pada wanita pascamenopause. Kefir, bersama dengan produk susu lainnya, adalah sumber kalsium makanan yang berguna.

Mengurangi peradangan

Peradangan terlibat dalam sejumlah penyakit seperti IBD atau rheumatoid arthritis. Efek anti-inflamasi dan imunomodulator probiotik telah dilaporkan dalam beberapa penelitian, meskipun ini merupakan bidang penelitian yang baru muncul. Tampaknya bakteri LAB bersifat anti-inflamasi tetapi apakah itu diterjemahkan langsung ke kefir masih belum diketahui.

Manfaat Minum Kopi Setiap Hari

Manfaat Minum Kopi Setiap Hari

Siapa di sini yang tidak suka dengan Kopi? Tentu saja kalian semua pasti suka kan gaess… apa lagi minum segelas kopi di waktu sedang kerja, akan tenang dan bisa mengundang konsentrasi lebih tinggi saat bekerja. Dengan cita rasanya yang beragam ragam, ada yang pahit, tidak terlalu pahit dan ada juga kopi yang di olah dengan menggunakan Gula agar terasa lebih sedikit manis agar enak untuk di konsumsi. Banyak penelitian penelitian yang meneliti bahwa minum kopi setiap hari bermanfaat untuk kesehatan kita, karena kopi mengandung banyak sekali zat yang bisa melindungi tubuh kita dari beberapa kondisi, seperti penyakit jantung dan juga Alzheimer.

Kali ini kita akan membahas soal Apa saja manfaat kopi untuk kesehatan kita? Simak apa saja yang akan kita bahas:

  1. Menurunkan Resiko terkenanya Gagal Jantung
    Gagal jantung ialah kondisi dimana jantung kita melemah dan tidak mampu lagi memompa darah kita dengan normal untuk di distribusikan ke seluruh aliran darah yang ada di tubuh kita. Maka dari itu meminum kopi satu sampai dua gelas sehari saja sudah dapat mencegah terjadinya terkena Gagal Jantung.
  2. Hidup Akan Lebih Lama
    Ada beberap studi yang menemukan riset soal orang yang rutin minum kopi setiap harinya beresiko mengalami kematian lebih rendah karena dengan meminum kopi dapat mencegah terkenanya penyakit yang di temukan pada wanita. Kenapa di katakan dengan meminum kopi dengan rutin dapat membuat hidup akan lebih lama, jawaban nya karena ketika kita meminum kopi secara rutin dapat menghasilkan zat zat yang dapat mencegah nya kita terkena penyakit seperti Stroke, Diabetes, Jantung koroner, dan juga penyakit ginjal melemah. Jika kita terhindar dari terkena nya penyakit tersebut akan membuat hidup jauh lebih panjang umur.
  3. Terhindar dari Resiko Kanker Usus Besar
    Ada riset yang menyatakan bahwa dengan meminum kopi dengan rutin setiap harinya terutama untuk wanita dapat mengurangi resiko terkena nya kanker usus besar.
  4. Membentuk DNA yang Kuat
    Dengan kandungan yang ada di kopi Dark Roast bisa mengurangi patahanya rantai DNA yang ada di tubuh manusia, sebenarnya DNA yang patah ini secara alami terjadi, jika di biarkan patah terus menerus tanpa di jaga maka akan memicu terkena nya penyakit Kanker dan juga Tumor.

Liverpool dan MU Dikecewakan oleh Inter Milan ketika di Bursa Transfer

Liverpool dan Setan merah telah mengincar pemain yang sama ketika di bursa transfer pada musim panas tahun 2021 ini. Para pemain ini termasuk seorang gelandang dari inter milan yang bernama Nicolo barella.

Manchester united dan liverpool saat ini telah dikaitkan dengan pemain Nicolo barella. Kedua klub dari liga inggris saat ini akan membuat sebuah penawaran.

tetapi menurut dari sebuah koresponden yang dilansir dari sky sports dari italia yang bernama Fabrizio rombano, bahwa tim inter milan tidak akan melepaskan sang pemain. Klub dari italia ini memang sangat perlu untuk menstabilkan masalah pembukuannya, tetapi mereka tidak berencana untuk berpisah dengan salah satu pemain andalan mereka saat ini.

Romano menyampaikan, bahwa tidak ada sebuah pembahasan yang akan berlangsung dengan tim inter milan dan Manchester united maupun liverpool dalam mengenai sebuah kesepakatan untuk mendapatkan pemain Nicolo barella.

Nicolo barella saat ini telah bergabung dengan tim inter milan dari cagliari pada tahun 2019 yang lalu. para pemain yang baru berumur 24 tahun ini telah didatangkan dengan sebuah nilai transfer sebanyak 44 juta euro banyaknya.

Nicolo barella telah menjalankan musim ini dengan sangat mengesankan pada musim yang lalu. Dirinya telah memenangkan sebuah scudetto pada ajang liga italia di serie A bersama tim Nerazzuri dan ia telah berhasil ke babak ajang liga champions pada musim 2020/21 ini.

Selain dari itu, sang pemain timnas dari italia ini telah dikabarkan akan menjadi seorang kapten di tim inter milan pada masa depan nanti ketika pemaian Samir handanovic telah pensiun. Nicolo barella baru saja berhasil membawa nerazurri pada ajang juara euro tahun 2020/21 ini setelah berhasil mengalahkan inggris di babak final melalui adu tendangan penalti.

Seperti yang telah disampaikan sebelumnya, inter milan saat ini masih perlu menyesuaikan pembukuannya. oleh karena itu klub dari italia ini akan menjual pemain Achraf hakimi menuju ke PSG dengan harga 71 juta euro.

Para pemain yang lain yang kemungkinan akan dijual oleh inter milan tidak lain adalah pemain stefanao sensi ataupun pemain ivan perisic. Sedangkan pemain Nicolo barella dan pemain romelu lukaku tidak akan mereka jual dengan harga berapapun yang akan ditawarkan oleh tim lain.

togel singapore

Mainkan Permainan Fantastik Togel Singapore Di Situs Maha4d

Togel singapore merupakan salah satu permainan judi yang sangat digemari khalayak ramai saat ini. Permainan bermodal kecil dengan peluang besar untuk mendapatkan keuntungan besar seperti yang diimpikan setiap orang diseluruh penjuru dunia saat ini. oleh karena itu kita patut bersyukur dengan hadirnya situs maha4d bandar judi online resmi dan terpercaya yang siap menemani dan membantu anda untuk menuju kesuksesan anda.

Perkembangan Togel Singapore Di Dunia Sejak Dahulu Kalanya

Bicara mengenai togel singapore tentu sudah tidak asing lagi bagi kita semua karena seperti yang kita tahu. Bahwa permainan satu ini adalah satu-satunya permaian yang tetap eksis dari zaman nenek moyang kita. Semua masih ada sampai saat ini dari generasi ke generasi bukan tanpa alasan permainan satu ini tetap menjadi primadona sampai saat ini. Itu semua karena sudah banyak orang diseluruh penjuru dunia ini yang merasakan seberapa besar manfaat yang telah didapatkan dari adanya permainan ini mungkin salah satunya anda sendiri.

Dapatkan Keuntungan Lebih Besar Dan Terpercaya Hanya Di Situs Maha4d

Maha4d sebagai situs judi online terbesar saat ini tentu saja tidak main-main dalam upaya memajukan dan membantu setiap orang yang ingin menggapai kesuksesan. Melalui permainan satu ini terbukti dengan lisensi resmi yang didapatkan dari institusi resmi dari seluruh dunia. Membuat maha4d semakin percaya diri untuk menyelenggarakan permainan judi online. Dengan hadiah dan juga peluang yang lebih besar serta rasa aman kepada setiap membernya.

Daftar Dan Nikmati Diskon Bombastis Hanya Di Situs Maha4d

Situs maha4d sangat mengutamakan kenyamanan dalam pelayanan terhadap membernya oleh karena itu anda tidak perlu khawatir. Untuk memikirkan bagaimana cara untuk bergabung dengan situs maha4d karena semuanya sangat praktis anda hanya perlu masuk ke link maha4d. Kemudian daftarkan diri anda secara langsung setelah itu. Anda sudah dapat menikmati beragam jenis permainan berkualitas dari maha4d secara praktis dengan diskon yang pastinya bombastis.

Segera Mainkan Permainan Togel Singapore Bersama Maha4d

Banyak permainan didunia ini yang mungkin dapat menghasilkan keuntungan tetapi bukan sebuah kesalahan jika anda memutuskan untuk bermain judi online. Bersama situs maha4d yang berlisensi resmi dengan permainan berkualitasnya serta fasilitas standart internationalnya. Yang memungkinkan anda untuk menikmati permainan togel singapore dari singaporepools atau togel hongkong. Dari hongkongpools yang merupakan pasaran paling favorit di muka bumi ini. Oleh sebab itu anda tidak perlu khawatir untuk bergabung dengan situs maha4d. Yang selalu memberi rasa aman dan yang selalu menjadi kepercayaan anda untuk menuju ke sebuah kesuksesan yang besar.

APAKAH ALASAN UEFA DALAM PENGHAPUSAN ATURAN GOL TANDANG

Aturan gol tandang di hapus UEFA dari champion league di mulai dari tahun 2021 -2022
mungkin bagi anda penggemar sepak bola sejak lama , hal ini tentu akan merugikan anda bagi penikmat sepakbola yang sangat suka menyaksikan drama comeback dramatis dari tim tim yang anda favoritkan atau tim kebanggan anda ?

lantas apakah hal ini akan mengurangi drama sepakbola itu tersendiri ? atau membuat permainan menjadi lebih fair dalam 2 leg tandang dan kendang masing masing tim sepak bola itu tersendiri ?

Seperti yang sudah kalian semua ketahui wahai penikmat bola
semua tim yang sudah berhasil lolos hingga fase gugur dari liga champion hanya ingin melaju sejauh mungkin hingga final dan menjadi juara , benar begitu bukan ?

lantas apakah dengan penghapusan aturan gol tandang ini menjadikan pertandingan lebih seru ? atau malah menjadi lebih membosan kan karena kesempatan comeback menjadi lebih sedikit ?
tentu saja ada dampak positif dan negative yang dapat anda rasakan

dampak posiif dari penghapusan aturan gol tandang ini yakni , tim yang mengalami kekalahan di leg pertama akan berlomba lomba untuk mencetak gola lebih banyak di leg kedua karena salah satu cara agar dapat melaju ke babak berikut nya yakni hanya dengan menang dengan defisit gol lebih banyak dari pada leg pertama
Hal kedua yang di pastikan akan terjadi ada lah , bertambah sengit nya persaingan karena dengan hasil imbang di leg pertama dna hasil imbang lagi di leg kedua akan memaksakan permainan tidak berjalan terlalu monoton atau terlalu defensive , karena aturan nya brubah menjadi hanya pemenang dan pencetak gol yang banyak lah yang lebih layak untuk melaju ke fase berikut nyaa

tentu saja dampak negative yang dapat terjadi adalah kita semua sebagai penikmat bola tidak akan mendapatkan lagi pertandingan comeback luar biasa dari tim yang sudah tertinggal banyak gol di leg 1 fase gugur liga champion ini
kita semua tidak akan lagi menyaksikan comeback seperti pertandingan paling akan di ingat di abad ini yakni comeback nya Tottenham hotspur dalam melawan Ajax amsterdam di semiinal liga champion
yang pada leg awal nya Ajax sudah unggul dengan defisit gol 1 – 0
Malah harus takluk ketika leg kedua di Amsterdam ArenA dengan skor 3-2
padahal di babak kedua ajax yang sudah unggul 2 – 0 terlebih dahulu mampu di balikan keadaan nya oleh Hattrick yang mengesan kan dari lucas moura membawa the lilywhite mampu melaju ke final champions karena unggul selisih gol tandang

Apapun aturan yang di baut dan di setujui oleh UEFA , anda semua sebagai penikmat bola jangan sampai berhenti dalam mendukung tim kesayangan kalian . semoga di musim liga champion 2021 -2022 ini dapat menghasil kan pertandingan yang seru dan menarik untuk di tonton oleh kita semua .
salam sportivitas

Buah yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Buah yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Buah merupakan makanan yang kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh, Namun, hampir semua buah yang ada di dunia ini mengandung kandungan gula ya tinggi. Buah dengan kandungan gula yang tinggi tentunya tidak bagus untuk penderi gula manis / diabetes. Oleh karena itu, bagi penderita diabetes tidak boleh sembarang memakan buah karena bisa menaikkan kadar gula darah.

Bagi penderita diabetes, disarankan untuk mengonsumsi buah yang mempunyai indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik merupakan kadar yang berpengaruh dalam menaikkan kadar gula dalam darah. Jadi, dengan mengonsumsi buah dengan indeks glikemik yang rendah maka kadar gula dalam darah juga akan lebih lambat naik. Selain itu, dengan mengonsumsi buah – buahan, pastinya nutrisi yang kurang dan dibutuhkan oleh penderita diabetes dapat tercukupi.

Beberapa buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah 

  • Apel

Apel merupakan buah yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh karena buah satu ini mempunyai kandungan karbohidrat yang rendah dan juga kalori yang rendah. Selain itu juga mengandung vitamin C dan kaya akan serat.
Tidak hanya daging apelnya saja yang bermanfaat, namun begitu juga kulitnya. Kulit apel dapat memenuhi 20 persen kebutuhan antioksidan dan serat harian.

  • Jeruk

Sumber vitamin C dapat kita dapatkan dengan mudah dengan mengkonsumsi buah jeruk. Hanya dengan 1 buah Jeruk dapat mencukupi 78 % kebutuhan vitamin C harian dalam tubuh.

Selain vitamin C, jeruk juga mempunyai kandungan nutrisi lainnya seperti folat dan kalium yang berguna untuk membuat tekanan darah kita terjaga dan stabil. Jeruk juga rendah akan kalori dan karbohidrat.

  • Pir

Buah pir merupakan buah yang mempunyai kandungan serat yang tinggi. Oleh karena itu, buah ini sangat cocok untuk penderita diabetes. Cara mengonsumsinya juga mudah bisa secara langsung atau bisa diolah kedalam berbagai hal seperti salad ataupun jus.

  • Jambu Biji

Jambu Biji merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan indeks glikemik yang rendah menurut penelitian. Selain itu, jambu biji kaya akan berbagai nutrisi seperti folat, protein, beta karoten dan juga Vitamin C. Oleh karena itu, jambu biji sangat bagus bagi penderita diabetes.