Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Buah pir merupakan salah satu buah yang banyak sekali disukai oleh masyarakat Indonesia. Apakah kamu termasuk diantaranya? Buah pir tidak hanya buah yang lezat dimakan tetapi buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat dari buah pir untuk kesehatan tubuh kita yang sangat baik:

  • Termasuk buah bergizi tinggi

Buah pir sangat banyak variasi dikarenakan sekitar 100 jenis buah pir yang telah dibudidayakan tetapi rata-rata buah ini memiliki nutrisi yang tidak jauh berbeda. Buah pir memiliki kandungan seperti folat provitamin a serta niasin atau vitamin B3. Kandungan folat dan Yasin sangat penting dalam meningkatkan fungsi sel serta produksi energi. Kan Mah provitamin a pada pir dapat mendukung kesehatan kulit serta mempercepat penyembuhan luka. 

Pir juga memiliki mineral penting yang sangat banyak bagi tubuh kita seperti tembaga dan kalium.

Kandungan mineral yang terdapat pada bir seperti tembaga memiliki peran yang penting dalam menjaga kekebalan tubuh, metabolisme tubuh serta fungsi saraf. Kandungan kalium dapat membantu kontraksi otot serta meningkatkan fungsi jantung pada tubuh. 

Buah pir juga mengandung banyak sekali antioksidan polifenol di dalamnya. Dengan kandungan antioksidan polifenol pir dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Saat mengkonsumsi buah pir kamu dapat mengonsumsinya secara utuh Hal ini dikarenakan kulit dari buah pir mengandung antioksidan polifenol 6 kali lebih banyak dibanding daging dari buah pir. 

  • Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buah pir juga merupakan sumber serat larut serta tidak larut yang baik bagi tubuh kita. Sehingga nutrisi pada buah pir yaitu serat sangat penting bagi kesehatan pencernaan tubuh kita. Hal ini dikarenakan serat bisa membantu tubuh terutama usus dalam menjaga keteraturan usus dalam melunakkan kotoran sehingga hal ini dapat memudahkan kotoran mudah dikeluarkan. Di dalam satu buah pir Terdapat 6 gram serat atau 22% dari kebutuhan serat harian yang kita butuhkan dalam sehari. Tidak hanya itu, serat larut yang terkandung dalam pir dapat berguna untuk memberi makan bakteri sehat yang terdapat pada usus.