Emotional numbness, atau mati rasa emosional, adalah kondisi di mana seseorang merasa terputus dari emosi mereka, baik yang positif maupun negatif. Ini bukan hanya ketidakmampuan untuk merasakan emosi tertentu, tetapi bisa mencakup perasaan hampa, tak acuh, atau bahkan seperti terasing dari diri sendiri dan dunia di sekitar. Emotional numbness sering kali menjadi mekanisme perlindungan yang digunakan tubuh dan pikiran untuk menghindari rasa sakit emosional yang berlebihan. Berikut beberapa penyebab utama dari kondisi ini.

1. Trauma dan Pengalaman Emosional Berat

Salah satu penyebab paling umum dari emotional numbness adalah trauma, baik itu trauma fisik, emosional, atau psikologis. Pengalaman seperti kekerasan, kehilangan orang yang dicintai, pelecehan, atau kecelakaan besar dapat menyebabkan individu merasa kewalahan oleh emosi negatif, seperti rasa takut, sedih, atau marah. Dalam menghadapi trauma, pikiran mungkin mencoba melindungi diri dengan mematikan akses ke emosi, sehingga individu merasa mati rasa.

PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) sering kali dikaitkan dengan emotional numbness. Orang dengan PTSD mungkin mengalami detasemen emosional sebagai cara untuk menghindari ingatan atau pengalaman traumatis yang terlalu menyakitkan untuk dihadapi.

2. Stres Kronis dan Tekanan Hidup

Stres yang berkepanjangan atau tekanan hidup yang terus-menerus, seperti masalah keuangan, pekerjaan, atau hubungan yang tidak sehat, juga bisa menjadi pemicu emotional numbness. Ketika tubuh dan pikiran berada dalam mode stres terus-menerus, mereka mungkin mulai kelelahan dan akhirnya mematikan respon emosional sebagai bentuk perlindungan. Perasaan hampa ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang memberi sinyal kelelahan emosional dan mental akibat tekanan yang berlangsung terlalu lama.

3. Depresi dan Gangguan Kesehatan Mental Lainnya

Depresi sering kali menjadi penyebab emotional numbness. Penderita depresi mungkin merasa kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya membawa kegembiraan dan merasa tidak terhubung secara emosional dengan orang-orang di sekitar mereka. Selain itu, mereka mungkin merasa terjebak dalam perasaan tidak berdaya atau putus asa, yang membuat mereka merasa hampa.

Selain depresi, gangguan mental lain seperti anxiety disorder, bipolar disorder, atau borderline personality disorder juga dapat menyebabkan perasaan mati rasa secara emosional. Kondisi-kondisi ini mengganggu keseimbangan emosi dan respons individu terhadap situasi yang penuh tekanan.