Perlu di ketahui bahwa hal yang paling penting dan paling berharga di dalam diri kita adalah kesehatan , kesehatan tubuh adalah salah satu asset terpenting bagi setiap manusia , tanpa tubuh yang sehat dan kuat , tidak akan ada artinya
Di awal tahun 2020 kemarin bumi kita sudah di berikan cobaan oleh tuhan yang maha esa dengan dating nya virus corona / co virus yang menyerang berbagai belahan bumi di dunia ini . memaksa semua manusia untuk mengisolasi diri di rumah
Pola hidup sehat ini sangat berguna untuk di terapkan dari dini , selain untuk membut tubuh kita lebih bugar dan sehat , dengan menjalan kan pola hidup sehat ini kita bisa terhindar dari segal macam penyakit , salah satu nya adalah virus corona ini yang sedang marak merajarela di dunia .
Mungkin banyak yang masih bertanya tanya
Bagaimana sih cara menjalan kan pola hidup yang sehat ?
tenang saja wahai para pembaca , di bawah ini akan kami berikan beberapa cara menjalankan pola hidup sehat
Beberapa cara mudah menjalankan pola hidup sehat ⤵
1. minum air putih yang cukup
pada umum nya manusia supaya terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan
manusia perlu minum setidak nya 3 liter air dalam 1 hari
Kurangi komsumsi minuman bersoda dan perbanyak minum air putih
2. Pola makan yang baik dan teratur
Pola hidup yang sehat juga harus di dasari dengan pola makan yang baik dan benar
usahakan jangan terlalu sering menkomsumsi makanan cepat saji goreng – gorengan
perbanyak komsumsi makanan berserat tinggi dan kaya akan protein
3. Istirahat yang cukup serta olahraga
Waktu istirahat yang cukup juga sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita , tidur yang cukup di sertai dengan olahraga rutin setiap minggu nya juga menjaga kesehatan kita tentu nya agar tidak gampang terserang penyakit
4. Jaga lingkungan rumah bersih dan pikiran tetap sehat
Kita hendak nya harus selalu membersihkan kawasan sekitar rumah atau minimal menjaga kamar tidur kita sendiri tetap bersih karena semua hal yang kotor bisa menjadi sumber bakteri bahkan penyaki bagi tubuh kita sendiri , tentu nya pikiran kita juga tetap harus berpikir optimis jangan berpikir pesimis atau mengalami stress , sehingga tubuh kita akan selalu fit dan kesehatan terjaga tentu nya .