Di bagian Italia, Yunani, Jepang, Kosta Rika, dan Amerika Serikat, ada kantong orang-orang yang hidup lebih baik daripada kebanyakan dari kita, dan bahwa mereka tetap bugar dengan cerdas hingga tahun-tahun berikutnya. para peneliti menyebut daerah-daerah ini sebagai Zona yang menyedihkan, dan mereka telah menyarankan orang-orang yang tinggal di sana untuk memperdalam rahasia mereka menjadi ketangguhan.

Diet Dengan Mengonsumsi Kacang-Kacangan Dan Sayuran Adalah Yang Paling Umum Dilakukan

Ternyata, rencana pengurangan berat badan hanyalah salah satu kecanduan yang cocok yang diadopsi orang Amerika di Zona sedih. Mereka juga banyak bergerak selama hari-hari mereka, mengendalikan stres mereka, menerima rasa tujuan, dan terhubung dengan unit keluarga, teman dan komunitas. “Mengelola kebugaran dan mengatur berat badan hampir tidak seperti yang kita masukkan ke dalam mulut kita. Ini semua masalah lain yang saling berhubungan,” Samantha Cassetty, seorang ahli diet terdaftar yang sebagian besar berbasis di kota metropolitan manhattan dan rekan penulis “amoroso Shock,” mengatakan hari ini. “Ini adalah semua hal yang membuat Anda merasa lebih baik secara emosional dan fisik.”

Tetapi apa yang dikonsumsi oleh orang-orang Amerika di Zona Biru tidak diragukan lagi melakukan tugas dari kekokohan mereka. makanan yang muncul dari tumbuh-tumbuhan sangat penting untuk diet di semua Zona yang sedih. “Menelan nabati adalah solusi paling sehat untuk dimakan, meskipun Anda seorang omnivora,” kata Cassetty. Orang-orang yang tinggal di Zona Biru tidak harus menerapkan rencana diet yang cocok. Mereka tinggal di lingkungan di mana mudah untuk mencapai pilihan yang lebih sehat. dan pilihan orang-orang adalah vegetasi bulat yang bermarkas sekitar dari apa yang dimakan orang Amerika di Zona sedih adalah berbasis bohlam.

Tetapi jika Anda memahami “tanaman”, jangan mengira Anda terikat pada sayuran. banyak masalah kebanyakan berbasis tanaman. roti gandum dan pasta, buncis, dan kacang-kacangan semuanya ada dalam daftar. “Kacang, secara pribadi, adalah salah satu makanan penting yang diremehkan, diremehkan, dan kurang dimanfaatkan di supermarket,” Bonnie Taub-Dix, ahli gizi dan penulis diet terdaftar yang berbasis di York, memeriksanya sebelum Anda mengonsumsinya: demografi Anda dari karakterisasi hingga meja, diinstruksikan saat ini.